Bio lan sjemenke (500 g) – Nutrimedica

   Bogat izvor vlakana i omega masnih kiselina

Lanene sjemenke su iznimno bogatog sastava te se ubrajaju među najhranjivije sjemenke.
Bogate su omega-3 masnim kiselinama, topivim i netopivim vlaknima, proteinima, vitaminom B1, magnezijem, cinkom i selenom.
Lanene sjemenke je potrebno konzumirati svježe samljevene jer ih jedino tako organizam može apsorbirati. Lan se koristi kao dodatak jelima i kao posipanje za kruh ili peciva.

Upotreba: Sjemenke umiješajte u žitarice, jogurt, smoothie, umak, salatu i dr.

Nutritivne vrijednost u 100 g:
Kalorije (kcal) 533,
Masti 42 g
Zasićene masne kiseline 3,7 g
Polinezasićene masne kiseline 29 g
Mononezasićene masne kiseline 8 g
Kolesterol 0 mg
Natrij 30 mg
Kalij 813 mg
Ugljikohidrati 29 g
Dijetna vlakna 27 g
Šećeri 1,6 g
Bjelančevine 18 g

Vitamin A 0       Vitamin C 0,6 mg
Kalcij 255 mg    Željezo 5,7 mg
Vitamin D 0       Vitamin B6 0,5 mg
Vitamin B12 0   Magnezij 392 mg